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title: "改變人生的目標實踐法"
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# 改變人生的目標實踐法

> 原子習慣 x 九宮格思考 x 覆盤技巧

## Description

目標無法實現？不是因為你不努力，而是方法沒用對！這堂課，幫你跳出迷茫，從目標設定到執行，一步步帶你實現 2026 年的新年願望！由 《經理人》總編輯齊立文親授，結合原子習慣的科學方法、大谷翔平與楊勇緯愛用的「九宮格目標思考法」，以及復盤技巧，提供你簡單、實用、立即見效的目標管理工具。｜課程亮點：課程 + 模板 3 大核心引擎：為你的理想生活，打造一套「可持續」的行動循環我們將你遙遠的夢想，拆解成一個溫暖而強大的PDCA循環（計畫→執行→查核→行動），讓你從此告別半途而廢，感受每天踏實前進的自己。引擎 1 | 計畫 （Plan）學會頂尖人士的思考系統，繪製清晰的夢想藍圖夢想很大，但不知道如何開始第一步？《經理人》總編輯齊立文將帶你深入學習，連棒球巨星大谷翔平都在使用的「曼陀羅九宮格思考法」。 課程將解析成功學大師柯維的「以終為始」原則，教你像頂尖運動員一樣，設定出完整且環環相扣的目標。我們會一起畫下屬於你的藍圖，從「有形／無形 × 自己／他人」四個方向出發，讓你不只是想變好，而是知道從哪裡開始。如果仍覺得迷茫，「AI 目標規劃師」會像溫柔的夥伴，幫你把模糊的願望拆解成 8 個可行步驟，讓起點不再遙遠。引擎 2｜執行 （Do）：掌握原子習慣的複利效應，讓改變真實發生開始不難，難的是堅持。課程帶你學習《原子習慣》的「1% 複利效應」：每天進步 1%，一年後就能強大 37 倍。 你將學會打造「習慣迴路」的 4 大法則，並掌握「習慣堆疊」、「環境設計」等實戰技巧，讓好習慣毫不費力地融入生活。「理想生活實踐模板」也設計了對應的追蹤工具：把想建立的習慣寫進表格，每天完成後輕輕一勾，讓行動輕而易舉、目標真的能實現！看著你的努力，開出一朵花。每當你完成一個目標，花瓣就會悄悄綻放，讓進步不只是冰冷的數據，而是充滿儀式感的溫暖回饋 。引擎 3｜查核與行動 （Check & Act）：學會復盤的技術，在反思中持續前進有時你不是不努力，而是忘了停下來看看：這條路對嗎？帶你運用「復盤思維」－－這是圍棋高手黑嘉嘉、作家劉軒都在使用的自我成長技巧，學會在反思中肯定自己、調整方向。「理想生活實踐模板」中的【每日反思日記】讓這項練習成為日常習慣。每天 3 個提問，陪你與自己對話：今天值得讚美的 3 件事是什麼？今天的 3 件美好事物？今天我學到了什麼？當反思成為每天的習慣，你會更快察覺問題、修正方向，也更能在日常中，看見自己一步步的進步。【這趟旅程，適合這樣的你】心中有夢，但總在起點猶豫。想脫離 3 分鐘熱度，建立穩定節奏。試過各種方法，卻仍在工作與生活間失衡的你。渴望在新的一年找回掌控感與方向感。【你將獲得】一套讓想法落地的目標實踐方法透過【夢想九宮格】與【復盤日記模板】，學會把願景拆解成明確步驟，從反思中提煉智慧。一個能讓改變持續的習慣養成節奏搭配【每日追蹤模板】，把原子習慣融入生活，每天都能看見努力累積的複利效應。一份專屬於你的行動地圖加贈 2 組思考工具推薦，讓你面對不同挑戰時找到最佳路徑，每天遇見更進步的自己。立即啟程，讓 2026 年的你，成為自己最喜歡的模樣。

## Course Info

- Lectures: 2
- Video: 1.2h
- Downloadable resources: 1

## Instructors

### 《經理人》總編輯
*齊立文*

台灣最具影響力的商業管理媒體,商業經營者、新世代意見領袖、關注產業動態、追求自我提升的管理階層經理人指定學習刊物。 ◎齊立文《經理人月刊》總編輯 -2004年12月加入經理人團隊 -長期耕耘商管知識領域 -採訪逾百位企業CEO及專業經理人 -經理人新書快讀 -Podcast【總編會客室】、【經理人讀書會】主持人

## Curriculum

### 改變人生的目標實踐法 (1h 11m)

- 課程影片 (1h 11m)

### 課程使用資料 (0m)

- 理想生活實踐模板 (0m)

## Pricing

### 單人購課 - NT$2,399
*Original price: NT$3,999*